לחיצת רגליים 45 מעלות (Lever Angled Leg Press)
שריר עיקרי: ארבע ראשישריר משני: עכוזציוד: מכונה
הדגמת ביצוע
התוכן והסרטונים מוגנים בזכויות יוצרים. אין להעתיק, להוריד או לעשות בהם שימוש ללא אישור.
איך מבצעים לחיצת רגליים 45 מעלות נכון
שבו במכונת לחיצת הרגליים המשופעת כשהגב צמוד למשענת והרגליים ברוחב הכתפיים על המשטח. דחפו דרך העקבים עד ליישור הרגליים, ואז חזרו באיטיות לעמדת הפתיחה, תוך הקפדה שהברכיים לא חורגות מעבר לקצות האצבעות.
רוצים תוכנית אימון עם לחיצת רגליים 45 מעלות?
באפליקציית All-In Fit תמצאו כ-4,000 תרגילים עם וידאו והוראות בעברית - למעקב אישי בחינם, או לתוכנית מסודרת מהמאמן שלכם.
