לחיצת רגליים (Sled Leg Press)
שריר עיקרי: ארבע ראשישריר משני: עכוזציוד: מכונה
הדגמת ביצוע
התוכן והסרטונים מוגנים בזכויות יוצרים. אין להעתיק, להוריד או לעשות בהם שימוש ללא אישור.
איך מבצעים לחיצת רגליים נכון
מקמו את כפות הרגליים ברוחב כתפיים על משטח המכונה. הורידו את המשטח בכיפוף הברכיים תוך שמירה על הגב צמוד למשענת, ואז דחפו דרך העקבים בחזרה לעמדת המוצא.
רוצים תוכנית אימון עם לחיצת רגליים?
באפליקציית All-In Fit תמצאו כ-4,000 תרגילים עם וידאו והוראות בעברית - למעקב אישי בחינם, או לתוכנית מסודרת מהמאמן שלכם.
