לחיצת חזה בשיפוע חיובי (Barbell Incline Bench Press)
שריר עיקרי: חזהשריר משני: כתפייםציוד: מוט
הדגמת ביצוע
התוכן והסרטונים מוגנים בזכויות יוצרים. אין להעתיק, להוריד או לעשות בהם שימוש ללא אישור.
איך מבצעים לחיצת חזה בשיפוע חיובי נכון
שכבו על ספסל בשיפוע חיובי עם כפות הרגליים יציבות על הרצפה. אחזו במוט באחיזה מעט רחבה מרוחב הכתפיים, הורידו אותו אל החזה ואז לחצו אותו בחזרה למעלה עד ליישור מלא של הידיים.
רוצים תוכנית אימון עם לחיצת חזה בשיפוע חיובי?
באפליקציית All-In Fit תמצאו כ-4,000 תרגילים עם וידאו והוראות בעברית - למעקב אישי בחינם, או לתוכנית מסודרת מהמאמן שלכם.
